‘In contact met je gevoel’ is iets wat ik de laatste jaren steeds meer om me heen hoor en zie. Er is een hele beweging gaande van moeten presteren en alle ballen perfect in de lucht houden, naar meer stilstaan, genieten van het moment en tot jezelf komen.
Zo schieten de mindfulness-, yoga- en meditatiescholen als paddenstoelen uit de lucht. En worden retraites in het buitenland steeds vaker geboekt. Ook laten steeds meer bedrijven zelfzorg onderdeel uitmaken van de werkweek. Zij bieden bijvoorbeeld sportmogelijkheden aan of geven meditatieworkshops.
Wat mij betreft een hele mooie ontwikkeling. We zijn namelijk zoveel meer dan alleen onze prestaties, ons voorkomen en onze ratio. We zijn mensen met gevoel, met behoeften, met emoties. En hier moeten we zorg voor dragen. We mogen leren wat meer in contact te komen én blijven met ons gevoel.
Maar hoe doe je dat, in contact komen met je gevoel?
Door ons drukke bestaan is het vaak lastig om tot onszelf te komen. We worden geleefd en hebben vaak genoeg te doen. Echter is het voor onze mentale en emotionele gezondheid heel erg belangrijk om in contact te zijn en blijven met onze gevoelens. Maak hier tijd voor vrij! Gun jezelf een moment van stilstaan.
Kun je hier wel een goede stok achter de deur bij gebruiken? Of vind je het fijn om hier wat ondersteuning en begeleiding in te krijgen? Dan ben ik er voor jou. Bovenstaande manieren komen vrijwel allemaal aan bod in mijn coachingssessies. Ik help jou graag om jou die manieren eigen te maken en te integreren in jouw leven.
Boosheid is een emotie met een belangrijke functie. Het helpt je namelijk om voor jezelf…
Wat is nou eigenlijk het nut van verdriet? En hoe kan je er op een…
Slaap jij slecht? En heb je al van alles geprobeerd? Deze verrassende tip kan voor…
Last van slaapproblemen? Deze praktische tips helpen jou op weg. Ik neem je mee in…
Lees meer over de 3 belangrijkste aspecten van zelfzorg. Als dit niet goed zit bij…
Betekenisvol en oprecht 'sorry' zeggen is een hele kunst. Er zijn een aantal belangrijke dingen…