Terugkijkend op hun jeugd hoor ik mensen vaak zeggen dat ze een hele fijne jeugd hebben gehad. Het ontbrak hen naar eigen zeggen nergens aan. Zo hadden ze een fijn huis, was er altijd voldoende eten, droegen ze schone kleren, konden ze naar school, spelen met vriendjes, was er voldoende speelgoed en hadden ze lieve ouders. Dat klinkt inderdaad als een hele fijne jeugd en zal het in de meeste gevallen ook echt zijn geweest.
Maar soms ontbreekt er toch wél iets. Iets wat onzichtbaar is en vaak niet herinnerd wordt, omdat het heel subtiel is. Maar wat wel grote gevolgen kan hebben voor de persoon die het gemist heeft in zijn/haar jeugd.
Ik heb het over een emotioneel tekort, ofwel emotionele verwaarlozing.
Dit houdt in dat er in jouw jeugd onvoldoende afstemming is geweest op jou en jouw gevoelens. Jouw ouder(s) of opvoeder(s) hebben je niet volledig gezien in jouw basisbehoeften (lees hier verderop meer over), wat betekent dat je emotioneel tekort bent gekomen. Ouders en opvoeders hoeve dat overigens niet bewust te hebben gedaan. Maar ook met de beste bedoelingen kun je de plank misslaan.
Zoals eerder gezegd kunnen de gevolgen van een emotioneel tekort groot zijn. Het lastige is dat deze gevolgen vaak niet herkend wordt als een gevolg van emotionele verwaarlozing.
Grote kans dat als jij je herkent in het bovenstaande, dat je hier vooral jezelf de schuld van geeft. Dat je denkt dat het aan jou ligt, dat er wat mis is met jou. Maar weet dat dat absoluut niet het geval is. Het zijn de gevolgen van emotionele verwaarlozing.
Nog even wat meer uitleg over basisbehoeften. Dit zijn behoeften die ieder mens heeft. Binnen de schematherapie worden er 5 basisbehoeften onderscheiden:
In hoeverre was dit aanwezig in jouw jeugd? Of is er bij jou sprake geweest van een emotioneel tekort? Doe de zelftest.
Deze lijst bestaat uit een reeks vragen die je met ‘ja’ of ‘nee’ kunt beantwoorden. Het geeft niet alleen inzicht in of jij als kind emotioneel verwaarloosd bent, maar het geeft ook een kijkje in de gebieden waarop die emotionele verwaarlozing zich heeft voorgedaan.
Bron vragenlijst: ‘Ongekende gevoelens’ – Jonice Webb
Hoe meer vragen je met ‘ja’ hebt beantwoord, des te groter de kans dat jij als kind emotioneel tekort bent gekomen.
Je kunt je jeugd natuurlijk niet meer terugdraaien of overdoen, maar dat betekent niet dat er niks meer te doen valt! Ik kan je helpen om meer in contact te komen met jouw gevoel en daar goed zorg voor te leren dragen. Verder kan ik met jou werken aan een realistischer zelfbeeld en aan het leren herkennen en aangeven van grenzen.
Wanneer jij goed zorg leert te dragen voor jouw eigen gevoelens en emoties, hier goed op af leert te stemmen, kun jij de ‘schade’ die is ontstaan door emotioneel tekort herstellen.
Het traject ‘Uit je hoofd, in je hart’ gaat jou hierbij helpen!