Opgebrand, uitgeblust, overspannen, burn-out

Ook niet zo gek, in een tijd van altijd online zijn, duurder wordende boodschappen, veel te hoge huizenprijzen en hypotheken. Nog maar te zwijgen over alle ballen die we in de lucht proberen te houden: gezin, huishouden, sport, vrienden, familie, carrière, hobby’s, opleidingen. Het is veel, te veel. Dat blijkt wel uit de cijfers.

Een burn-out is inmiddels bijna net zo normaal aan het worden als een verkoudheid en griepgolf bij de overgang naar een nieuw seizoen. Helaas is de impact van een burn-out vele malen groter en kan het best wat tijd kosten om ervan te herstellen.

Wat soms ten onrechte wordt gedacht, is dat een burn-out ontstaat als gevolg van een hoge werkdruk of vervelende werkomstandigheden. Dat kan zeker leiden tot een burn-out. Maar onderschat ook niet de invloed van je privésituatie. Als er thuis het een en ander speelt (denk aan relatieproblemen, een ziek familielid, een overspannen partner, overlijden, verhuizing, geldproblemen) kan dat evengoed tot een burn-out leiden. Zelfs wanneer het op je werk allemaal goed gaat.

Iedereen kan tegen een stootje, en iedereen kan stressvolle omstandigheden aan. Mits deze stress niet te lang aanhoudt. Wanneer je langdurig onder grote spanning staat, raakt je lichaam op een gegeven moment uitgeput. Vaak begint dat met vage lichamelijke klachten, zoals de ene keer hoofdpijn, de andere keer meer last van je rug, dan weer hartkloppingen of het gevoel buiten adem te zijn. 

Als de stress dan nog langer aanhoudt, gaat je lijf nog meer protesteren. Naast lichamelijke klachten (die steeds erger en pijnlijker worden) ga je ook mentale klachten ontwikkelen. Je concentratievermogen neemt af, je piekert veel meer, raakt sneller in paniek, bent schrikachtig, hebt een korter lontje, je wordt vergeetachtig, je gaat fouten maken. En ook dit gaat van kwaad tot erger. Wanneer je door blijft gaan en de stress blijft aanhouden, komt er een moment dat je instort. Je bent volledig opgebrand, alles is te veel en je kunt je zelfs depressief gaan voelen.

Juist in de tijd waarin we nu leven, is het zo belangrijk dat we aandacht hebben voor hoe we ons voelen en luisteren naar onze grenzen. Herken jij signalen van stress of zit je misschien al tegen een burn-out aan? Stop dan met door blijven rennen. Neem je signalen serieus en zoek hulp! Het is niks om je voor te schamen. Het is misschien een spannende stap, maar wel een stap die jou gaat helpen om je energie en levenslust weer terug te krijgen.