Robbin

In onze drukke levens is het soms lastig om tijd voor onszelf vrij te maken. En als we dan eenmaal die tijd hebben gevonden, zijn we vaak geneigd dat weer op te vullen met allemaal ‘moetjes’. Stilzitten kunnen we niet echt. En is stilzitten eigenlijk wel echt nodig om te kunnen ontspannen? Ik neem je in deze blog graag mee in hoe je kunt leren ontspannen.

Als iemand zich verdrietig voelt of zich ergens zorgen over maakt, reageren we daar vaak op door te zeggen dat het wel goed komt. Ik moet dan vaak ook denken aan de reclame van Roosvicee: ‘Het komt wel goed, schatje.’ We bedoelen het zo goed, maar eigenlijk zit niemand hierop te wachten. Wat kun je dan beter wel zeggen?

Je zou kunnen zeggen dat we onze eigen grootste vijand zijn. Door de manier waarop we denken, maken we het onszelf namelijk vaak (onnodig) moeilijk. We maken van muggen olifanten, we zien beren op de weg, trekken het onszelf vaak veel te persoonlijk aan en denken te weten wat een ander over ons denkt. We saboteren onszelf hiermee, vaak zonder dat we er erg in hebben. Het is de hoogste tijd om daarmee te stoppen. In deze blog vertel ik meer over destructieve gedachten en hoe je hier korte metten mee kan maken.

Hoe gaat het er eigenlijk aan toe in de spreekkamer bij de psycholoog? Ik geef je graag een kijkje in mijn spreekkamer en neem je mee in mijn ervaringen, die soms best bijzonder zijn!

Haak jij af zodra het wat serieuzer wordt? Of merk je juist dat je jezelf kwijtraakt in relaties? Mogelijk heb je dan te maken met bindingsangst of verlatingsangst. Beiden zorgen ze vaak voor een hoop verwarring, pijn en herhaling van dezelfde patronen. Het lastige is: ze lijken tegenpolen, maar eigenlijk zijn ze nauw met elkaar verbonden.

In deze blog neem ik je mee in wat bindingsangst en verlatingsangst precies zijn, hoe je ze bij jezelf kunt herkennen, hoe ze ontstaan, welke dynamiek ze veroorzaken in relaties en – misschien wel het belangrijkste – wat je eraan kunt doen.

Allereerst wil ik je een heel gelukkig, gezond en liefdevol nieuw jaar toewensen. En naast nieuwjaarswensen horen er bij het nieuwe jaar ook goede voornemens. Althans, daar houden veel mensen zich rondom de jaarwisseling mee bezig. Heel leuk die goede voornemens, maar hoe zorg je er nou voor dat ze dit jaar wel kans van slagen hebben?

Voor wie nog nooit eerder bij een psycholoog is geweest, is het soms een groot vraagteken wat je wel en niet kunt verwachten. Maar ook als je wel al eens bij een psycholoog bent geweest, kun je je afvragen wat wel en wat niet hoort. Ik vertel je in deze blog graag meer over de feiten en fabels rondom psychologische hulp.

Hoe gaat het er eigenlijk aan toe in de spreekkamer bij de psycholoog? Ik geef je graag een kijkje in mijn spreekkamer en neem je mee in mijn ervaringen, die soms best bijzonder zijn!

‘Het aantal werknemers dat zich ziek meldt vanwege stressgerelateerde klachten is in vijf jaar tijd met 36 procent toegenomen. Een op de vier verzuimdagen in Nederland komt inmiddels door stress.’ Dat is hoe het nieuwsartikel van NU.nl begon dat op 23 september is gepubliceerd. Zorgwekkende cijfers, die laten zien dat steeds meer mensen gebukt gaan onder langdurige stress.

Hoeveel ‘binnenvetters’ ik al heb gezien in mijn spreekkamer (en ook daarbuiten) zou ik niet weten. Ze zijn niet meer te tellen. Misschien ben jij ook wel zo’n binnenvetter; iemand die niet/nauwelijks over zijn gevoel praat en het eerder voor zich houdt. Voor veel mensen is het praten over gevoelens een enorme uitdaging. Waarom dat zo is en hoe je er toch over kunt leren praten, zal ik je vertellen.