Hoe vaak heb jij vandaag iets tegen jezelf gezegd? Waarschijnlijk vaker dan je denkt. Misschien toen je in de spiegel keek, een fout maakte op je werk, iets vergat of juist iets voor elkaar kreeg. We zijn de hele dag door in gesprek met onszelf. Alleen… hoe klinkt dat gesprek eigenlijk?

In onze drukke levens is het soms lastig om tijd voor onszelf vrij te maken. En als we dan eenmaal die tijd hebben gevonden, zijn we vaak geneigd dat weer op te vullen met allemaal ‘moetjes’. Stilzitten kunnen we niet echt. En is stilzitten eigenlijk wel echt nodig om te kunnen ontspannen? Ik neem je in deze blog graag mee in hoe je kunt leren ontspannen.

Als iemand zich verdrietig voelt of zich ergens zorgen over maakt, reageren we daar vaak op door te zeggen dat het wel goed komt. Ik moet dan vaak ook denken aan de reclame van Roosvicee: ‘Het komt wel goed, schatje.’ We bedoelen het zo goed, maar eigenlijk zit niemand hierop te wachten. Wat kun je dan beter wel zeggen?

Je zou kunnen zeggen dat we onze eigen grootste vijand zijn. Door de manier waarop we denken, maken we het onszelf namelijk vaak (onnodig) moeilijk. We maken van muggen olifanten, we zien beren op de weg, trekken het onszelf vaak veel te persoonlijk aan en denken te weten wat een ander over ons denkt. We saboteren onszelf hiermee, vaak zonder dat we er erg in hebben. Het is de hoogste tijd om daarmee te stoppen. In deze blog vertel ik meer over destructieve gedachten en hoe je hier korte metten mee kan maken.

Hoe gaat het er eigenlijk aan toe in de spreekkamer bij de psycholoog? Ik geef je graag een kijkje in mijn spreekkamer en neem je mee in mijn ervaringen, die soms best bijzonder zijn!

Haak jij af zodra het wat serieuzer wordt? Of merk je juist dat je jezelf kwijtraakt in relaties? Mogelijk heb je dan te maken met bindingsangst of verlatingsangst. Beiden zorgen ze vaak voor een hoop verwarring, pijn en herhaling van dezelfde patronen. Het lastige is: ze lijken tegenpolen, maar eigenlijk zijn ze nauw met elkaar verbonden.

In deze blog neem ik je mee in wat bindingsangst en verlatingsangst precies zijn, hoe je ze bij jezelf kunt herkennen, hoe ze ontstaan, welke dynamiek ze veroorzaken in relaties en – misschien wel het belangrijkste – wat je eraan kunt doen.