Oude patronen doorbreken begint met je ervan bewust worden dat je steeds opnieuw hetzelfde doet, begrijpen waar dit gedrag vandaan komt en vervolgens met het oefenen met een andere reactie. Dat klinkt eenvoudig. Maar als het zo simpel was, had je die patronen allang eigenhandig doorbroken. Vaak ben je voordat je er erg in hebt, toch weer in zo’n oud patroon beland. Hoe kun je ze tijdig leren herkennen en hoe kun je de oude patronen doorbreken? Ik leg het je graag uit.

We hebben er allemaal weleens mee te maken: angst. Veel mensen willen het liefst zo snel mogelijk van dat gevoel af. Toch wil ik je uitnodigen om angst eens vanuit een ander perspectief te bekijken. Want hoe vervelend angst ook voelt, het is geen slechte emotie. Sterker nog: angst heeft een belangrijke functie.

Hoe vaak heb jij vandaag iets tegen jezelf gezegd? Waarschijnlijk vaker dan je denkt. Misschien toen je in de spiegel keek, een fout maakte op je werk, iets vergat of juist iets voor elkaar kreeg. We zijn de hele dag door in gesprek met onszelf. Alleen… hoe klinkt dat gesprek eigenlijk?

In onze drukke levens is het soms lastig om tijd voor onszelf vrij te maken. En als we dan eenmaal die tijd hebben gevonden, zijn we vaak geneigd dat weer op te vullen met allemaal ‘moetjes’. Stilzitten kunnen we niet echt. En is stilzitten eigenlijk wel echt nodig om te kunnen ontspannen? Ik neem je in deze blog graag mee in hoe je kunt leren ontspannen.

Als iemand zich verdrietig voelt of zich ergens zorgen over maakt, reageren we daar vaak op door te zeggen dat het wel goed komt. Ik moet dan vaak ook denken aan de reclame van Roosvicee: ‘Het komt wel goed, schatje.’ We bedoelen het zo goed, maar eigenlijk zit niemand hierop te wachten. Wat kun je dan beter wel zeggen?

Je zou kunnen zeggen dat we onze eigen grootste vijand zijn. Door de manier waarop we denken, maken we het onszelf namelijk vaak (onnodig) moeilijk. We maken van muggen olifanten, we zien beren op de weg, trekken het onszelf vaak veel te persoonlijk aan en denken te weten wat een ander over ons denkt. We saboteren onszelf hiermee, vaak zonder dat we er erg in hebben. Het is de hoogste tijd om daarmee te stoppen. In deze blog vertel ik meer over destructieve gedachten en hoe je hier korte metten mee kan maken.