

Robbin
Hoe (on)gezond is social media?
Positieve kanten van social media
- Sociale connectie: Sociale media maken het mogelijk om in contact te blijven met vrienden en familie, ook over grote afstanden. Het kan een gevoel van verbondenheid geven, vooral voor mensen die zich vaak eenzaam voelen.
- Informatie en educatie: Op social media is een schat aan informatie te vinden over allerlei onderwerpen. Het kan een waardevolle bron zijn voor nieuws, educatie en persoonlijke ontwikkeling.
- Community: Mensen met dezelfde interesses kunnen elkaar vinden op sociale media, waardoor je je minder alleen voelt en deel uitmaakt van een community.
- Zelfexpressie: Sociale media bieden een platform om je creativiteit te uiten, je passies te delen en je eigen merk op te bouwen.
Social media is dus niet per se iets slechts. Het is een bron van informatie en kan bijdragen aan het sociale welzijn. Maar…
De vraag is of de informatie die je krijgt ook wel klopt. Tussen de betrouwbare bronnen, zit er ook genoeg zooi. Denk aan fake news, video’s of afbeeldingen die gemaakt zijn door AI, influencers die je allerlei middeltjes proberen aan te smeren die je echt niet beter of mooier zullen maken.. En het is dan aan jou om die neppe informatie eruit te filteren. Dat is een lastige taak, omdat het soms niet van echt te onderscheiden is.
Naast dat je makkelijk voor de gek gehouden kan worden, wat vooral bij een kwetsbare doelgroep tot problemen kan leiden, kleven er nog meer negatieve kanten aan de sociale media.
Negatieve kanten van social media
- FOMO (Fear of Missing Out): Het constante streven om op de hoogte te blijven van alles wat er gebeurt op sociale media kan leiden tot een gevoel van FOMO. Dit kan leiden tot stress, angst en een ontevreden gevoel.
- Negatief zelfbeeld: Het vergelijken van jezelf met anderen op sociale media kan leiden tot een negatief zelfbeeld. Het lijkt alsof iedereen een perfect leven leidt, terwijl dat vaak niet het geval is.
- Cyberpesten: Helaas komt cyberpesten veel voor op sociale media. Dit kan leiden tot ernstige emotionele schade, zoals depressie en angst.
- Verslaving: Het gebruik van social media kan verslavend werken. Het kan je productiviteit verlagen en je relaties met de mensen om je heen schaden.
Sociale media kan een leuke aanvulling zijn op je leven, maar kan door zijn negatieve kanten ook zeker leiden tot een ongelukkiger leven. Het kan een aanjager zijn van angstklachten, depressie en stressklachten.
Hoe ervaar jij de sociale media? Ervaar jij er vooral de positieve kanten van of merk je dat het met name negativiteit met zich meebrengt?
In dat laatste geval is het misschien eens goed om te kijken of je wel op dezelfde manier door wilt gaan met het gebruik van social media. Onderstaande tips kunnen je helpen om er wat meer afstand van te nemen en je wat meer te focussen op de ‘offline wereld’.
Tips voor gezond gebruik
- Beperk je schermtijd: Stel bewust tijdlimieten in voor het gebruik van sociale media.
- Maak bewuste keuzes: Volg alleen accounts die je inspireren en positief stemmen.
- Schakel notificaties uit: Het constante gepingel van notificaties kan voor veel stress zorgen.
- Neem digitale detox-dagen: Plan regelmatig momenten in waarop je helemaal geen sociale media gebruikt.
- Focus op echte connecties: Vergeet niet dat echte connecties met mensen belangrijker zijn dan online interacties. Spreek dus eens gezellig af met een vriend(in) en onderneem iets in de 'offline wereld'.
- Praat erover: Als je merkt dat sociale media een negatieve invloed hebben op je mentale gezondheid, praat er dan over met iemand die je vertrouwt.
- Zoek hulp: Als je merkt dat je je somber of zelfs depressief bent gaan voelen door social media, of als je merkt dat je door het gebruik ervan heel onzeker bent geworden of veel stress ervaart, twijfel dan niet en zoek hulp! Plan eenvoudig een gratis kennismakingsgesprek in via onderstaande knop.
Hoe (on)gezond is de sociale media dus?
Sociale media kunnen zowel positief als negatief zijn voor je mentale gezondheid. Het is belangrijk om je bewust te zijn van de mogelijke gevolgen en zelf keuzes te maken over hoe je sociale media gebruikt. Door de tips in dit artikel toe te passen, kun je genieten van de voordelen van sociale media en kun je de negatieve gevolgen ervan beperken.